Yoga de Happy life

週の始めは憂うつ・・・
なんて思っている方も多いですよね〜

私は月曜〜金曜、事務職でパソコンと向き合って仕事をしています

ジッと座って。

ひたすらパソコンと睨めっこ。

動かずひたすら座って頭だけがフル回転。

こんな感じで1日仕事を終えると・・・

肩こり。

腰痛。

目の疲れ。

足のむくみ。

など色々な症状が

そんな時に始めたヨガ

今ではヨガなしに事務職できません（笑）

せめて週末に
1週間の疲れをスッキリさせませんか⁉️

8月の土曜クラス11:30～＠文武館

5日、19日 → 腰痛改善ヨガ
26日 → 陰陽ヨガ

1・3週目 → 腰痛改善ヨガ

股関節周り、肩甲骨周りを中心に動かしていきます
股関節周り、お尻、太ももをゆるめ伸ばして、つまりや張りをほぐしていく事で、腰痛予防&改善をしていくプログラム

2・4週目 → 陰陽ヨガ

陰ヨガと陽ヨガを組合せたプログラム

陰ヨガとは
身体の緊張を取りリラックスして行っていきます
力を抜き筋肉を緩めた状態で約3〜5分程ホールドして行く事でその奥にある筋膜・腱・靭帯などの結合組織や関節に効かせていきます
繰り返し行って行く事で柔軟性が高まっていく効果もあります


皆さまのご参加お待ちしております♡

予約はこちらから
http://maitrii-yoga.com/