Yoga de Happy life

今年も夏本番❗️
毎日何をしていても暑い

最近、たちくらみがヒドく貧血かと思い病院へ行ってきました。
言われたのは『起立性低血圧』。
寝た状態や、座った状態から立ち上がると血圧が一気に下がり、めまいやたちくらみが起こる病気です。
人によって原因はさまざまですが、
ストレス、寝不足、疲れ、脱水といったことで起こりやすいとの事

私の1番の原因は脱水でした‼︎
夏、暑くてスポーツをしていない時でも
自然と汗はでています。
普段、緑茶やコーヒーばかりとカフェインばかり取っていた私。
ミネラルや塩分をしっかりと取っていないために脱水になっていました

スポーツドリンクが苦手なので、
今はなるべくスポーツ前後はミネラルがある麦茶を飲むようにしています！

水分補給ホントに大事です‼️

話は変わり、7月21日（金）
今年初のSUP YOGAへ行ってきました♡
今回は初めてのプールでSUP YOGA
そしてヘルシーランチ付き
色んなヨガのポーズ、SUP YOGAならでわのポーズ
何かとバランスが難しい体幹が鍛えられる❗️チャレンジポーズありと色々楽しい体験ができました













8月の土曜クラス11:30～＠文武館

5日、19日 → 腰痛改善ヨガ
26日 → 陰陽ヨガ

1・3週目 → 腰痛改善ヨガ

股関節周り、肩甲骨周りを中心に動かしていきます
股関節周り、お尻、太ももをゆるめ伸ばして、つまりや張りをほぐしていく事で、腰痛予防&改善をしていくプログラム

2・4週目 → 陰陽ヨガ

陰ヨガと陽ヨガを組合せたプログラム

陰ヨガとは
身体の緊張を取りリラックスして行っていきます
力を抜き筋肉を緩めた状態で約3〜5分程ホールドして行く事でその奥にある筋膜・腱・靭帯などの結合組織や関節に効かせていきます
繰り返し行って行く事で柔軟性が高まっていく効果もあります


皆さまのご参加お待ちしております♡

予約はこちらから
http://maitrii-yoga.com/