Yoga de Happy life

ご無沙汰してます‼︎

4泊6日でバリ島へ行って来ましたぁ
ワクワク&ドキドキのバリ島の旅♡




行ったのはウブドという地区。
ホテルの横にはヨガスタジオがあり、ホテル周辺には色んなお店がたくさん✨







観光したりオーガニックスパしたり、ヨガしたり買い物したりと充実した毎日

海外でのヨガスタジオでレッスンを受けるのはもちろん初めて
アウェイ感満載のスタジオで緊張からのスタート
色んな国の人達と同じクラスを受ける新鮮な感覚
とっても楽しいクラスでした




初めてのバリ島で少しドキドキしたけど現実から少し離れ、貴重な経験や体験をし、リフレッシュできました

ん〜また行きたい♡♡♡




6月の土曜クラス11:30～＠文武館

17日 → 腰痛改善ヨガ
24日 → 陰陽ヨガ

1・3週目 → 腰痛改善ヨガ

股関節周り、肩甲骨周りを中心に動かしていきます
股関節周り、お尻、太ももをゆるめ伸ばして、つまりや張りをほぐしていく事で、腰痛予防&改善をしていくプログラム

2・4週目 → 陰陽ヨガ

陰ヨガと陽ヨガを組合せたプログラム

陰ヨガとは
身体の緊張を取りリラックスして行っていきます
力を抜き筋肉を緩めた状態で約3〜5分程ホールドして行く事でその奥にある筋膜・腱・靭帯などの結合組織や関節に効かせていきます
繰り返し行って行く事で柔軟性が高まっていく効果もあります


皆さまのご参加お待ちしております♡

予約はこちらから
http://maitrii-yoga.com/