Yoga de Happy life

今日は水曜日‼️

週の真ん中折り返し地点です。

先日、マイトリーヨガアカデミーに行った時に

久々塗り絵をしてきました

時間があまりなくて途中のまま帰ってきてしまったせいか、

毎日毎日塗り絵が気になって

通販サイトで『大人の塗り絵』検索してしまっていた

色鉛筆もカラーがたくさんある物が欲しい

な〜んて思って検索中です（笑）

普段活発でスポーツばかりしてるような私ですが・・・

実は、塗り絵やジグゾーパズルなど
細かい作業する事大好きです♡

意外〜ってよく言われます（笑）



マイトリーヨガアカデミーに行った時には、
是非この『マンダラ塗り絵』チャレンジしてみてくださいね❤︎


こちら、アカデミーではなく浜松市西区にある文武館の土曜クラスのお知らせです‼️

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

8月の土曜クラス11:30～＠文武館

5日、19日 → 腰痛改善ヨガ
26日 → 陰陽ヨガ

1・3週目 → 腰痛改善ヨガ

股関節周り、肩甲骨周りを中心に動かしていきます
股関節周り、お尻、太ももをゆるめ伸ばして、つまりや張りをほぐしていく事で、腰痛予防&改善をしていくプログラム

2・4週目 → 陰陽ヨガ

陰ヨガと陽ヨガを組合せたプログラム

陰ヨガとは
身体の緊張を取りリラックスして行っていきます
力を抜き筋肉を緩めた状態で約3〜5分程ホールドして行く事でその奥にある筋膜・腱・靭帯などの結合組織や関節に効かせていきます
繰り返し行って行く事で柔軟性が高まっていく効果もあります


皆さまのご参加お待ちしております♡

予約はこちらから
http://maitrii-yoga.com/