Yoga de Happy life

今日は

浜松市西区篠原にある文武館での12月の土曜クラスのお知らせです♪

2日 → 腰痛改善ヨガ 11:30〜


9日 → 陰陽ヨガ 11:30〜

16日 → 腰痛改善ヨガ 11:30〜

23日 → お休み

1・3週目 → 腰痛改善ヨガ

股関節周り、肩甲骨周りを中心に動かしていきます
股関節周り、お尻、太ももをゆるめ伸ばして、つまりや張りをほぐしていく事で、腰痛予防&改善をしていくプログラム

2・4週目 → 陰陽ヨガ

陰ヨガと陽ヨガを組合せたプログラム

陰ヨガとは
身体の緊張を取りリラックスして行っていきます
力を抜き筋肉を緩めた状態で約3〜5分程ホールドして行く事でその奥にある筋膜・腱・靭帯などの結合組織や関節に効かせていきます
繰り返し行って行く事で柔軟性が高まっていく効果もあります


皆さまのご参加お待ちしております♡

予約はこちらから

http://maitrii-yoga.com/